Menjalani kehidupan ini pasti ada waktunya di mana hal yang tidak menyenangkan juga terjadi, rasa bosan, jenuh, burnout, sehingga merasakan lelah di tubuh menjadi satu hal penting yang tidak diinginkan oleh seseorang.

Ketika kita mengalami hal seperti itu, saat itulah tubuh harus direfresh, disetting ulang atau didetox agar menjadi segar dan fit kembali dalam beraktivitas. Berikut ini ada tiga tanda jika tubuh sudah ingin didetox, diantaranya:

1. Dalam Keseharian Produktivitas menurun
Hal ini disebabkan karena lelah dalam bekerja, dari pagi hingga siang terlalu fokus melihat layar ponsel dan laptop sehingga berakibat yang dikerjakan tidak maksimal. Setelah itu bawaannya tidak ingin melakukan apa-apa, padahal masih ada pekerjaan yang harus diselesaikan.

Nah, jika kamu merasa tugas harian jadi terbengkalai karena terlalu banyak distraksi digital, ini adalah sinyal bahwa kamu perlu mendetox tubuhmu dengan mengurangi screen time agar produktivitas kembali.

2.Kualitas tidur yang buruk
Menurunnya kualitas tidur itu adalah sinyal jika tubuhmu perlu didetox, seperti sering melakukan meditasi, aktivitas olahraga yoga, atau hal-hal ringan seperti mendengarkan musik dan menulis journaling, serta mengurangi begadang.

Jika dikerjakan pelan-pelan, jadwal tidur akan membaik dan setiap bangun pagi akan kembali bersemangat dan penuh energi.

3. Kehilangan minat melakukan hobi
Tidak memiliki minat terhadap apa yang disukai itu juga bagian di mana tubuh kamu perlu didetox, yang biasanya senang membaca, mancing, memasak, bermain alat musik, hiking, dan lainnya namun tiba-tiba enggan melakukannya lagi.