Banyak sekali mitos-mitos yang mengatakan jika minum air dingin nantinya tubuh tidak sehat, nantinya badan cepat gemuk, nantinya merusak organ tubuh, dan hal-hal lainnya yang terdengar keluar di masyarakat.

Tapi sebenarnya banyak sekali manfaat yang terkandung jika seseorang minum air dingin saat beraktivitas, menurut laman resmi cnnindonesia.com ada empat manfaat minum air dingin di antaranya:

1.Mempercepat Pemulihan Setelah Olahraga
Ketika telah melaksanakan aktivitas fisik yang berat, tubuh mengalami peningkatan suhu dan peradangan otot. Minum air dingin dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh.

Penurunan suhu ini berperan penting dalam proses pemulihan otot setelah latihan. Beberapa ahli juga menyarankan mandi air dingin atau berendam dalam bak es untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi nyeri otot.

2.Membakar Kalori Tambahan
Ketika mengonsumsi air dingin, tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut hingga mencapai suhu tubuh sekitar 37 derajat Celsius. Proses ini membutuhkan energi yang membakar kalori.

3.Membuat Kulit Jadi Glowing
Terapi air dingin dikenal memiliki efek positif bagi kulit. Misalnya, mencuci muka dengan air dingin dapat mengurangi iritasi, mengecilkan pori-pori, dan memperbaiki tone kulit secara keseluruhan. 

4.Menjaga Hidrasi Tubuh
Baik air dingin, hangat, maupun air dengan suhu ruangan, semuanya membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, air dingin sering dianggap lebih menyegarkan.

Selain itu, air dingin bisa membuat Anda ingin minum lebih banyak. Dengan demikian, minum air dingin bisa menjadi cara efektif untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.