Kehidupan sehari-hari pastinya tidak pernah lepas dari yang namanya minum kopi, selain bisa mengusir rasa kantuk dan lelah setelah beraktifitas, ada banyak efek baik yang akan di dapatkan tubuh saat mengunsumsi kopi tanpa campuran gula, susu dan lainnya.

1. Jantung lebih sehat
Menurut cnnindonesia.com salah satu efek minum kopi hitam setiap hari.
Berbagai senyawa pada kopi bersifat antioksidan dan anti-inflamasi. Sebut saja asam klorogenat dan senyawa fenolik.

Secangkir kopi disebutkan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung. Hanya saja, orang dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol tetap dianjurkan membatasi asupan kafein. Kopi dapat memicu peningkatan tekanan darah.

2. Otak sehat untuk jangka panjang
Senyawa polifenol pada kopi berkhasiat untuk mendukung kesehatan otak. Studi dalam International Journal of Molecular Sciences pada 2021 menemukan, konsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan parkinson. Dengan begitu, minum kopi hitam dapat menjaga kesehatan otak jangka panjang.

3. Kadar gula darah terkontrol
Sebuah penelitian menunjukkan, konsumsi 3-4 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2 sebesar 25 persen.

Mengutip Very Well Fit, kandungan asam klorogenat pada kopi dipercaya berperan dalam menurunkan kadar gula darah. Namun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan temuan tersebut.