Siapa yang tidak menginginkan badan kurus dan sehat, pasti itu adalah impian bagi semua orang. Namun ada banyak orang melakukan aktifitas menurunkan berat badan di tempat fitness, dan itu tidak masalah, sah-sah saja.

Selain berolahraga di gym, berikut adalah rekomendasi tiga olahraga sederhana yang mampu menurunkan berat badan, diantaranya:

1.Bersepeda
berdasarkan keterangan dari detikhealth bahwa bersepeda termasuk olahraga low impact yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Dalam satu jam, kalori yang terbakar bisa mencapai 400-750, tergantung berat badan, kecepatan, dan jenis sepeda yang digunakan.

2.Jalan Kaki
Menambahkan 30 menit jalan cepat ke dalam rutinitas harian dapat membantu membakar sekitar 150 kalori lebih banyak setiap hari. Semakin cepat dan semakin lama berjalan, semakin banyak kalori yang terbakar.

Jalan kaki juga menjadi pilihan yang sangat baik bagi yang baru memulai rutinitas olahraga. Mulailah dengan jarak pendek, lalu tingkatkan secara bertahap ke perjalanan yang lebih panjang dan intens.

3. Jogging membantu meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh tetap membakar lemak hingga 24 jam setelah latihan.

Jika dilakukan rutin, olahraga ini bisa memberi dorongan jangka panjang bagi kesehatan metabolisme.