Dalam menjalankan rutinitas sehari-hari, kesehatan jantung adalah hal prioritas yang harus dijaga, disembuhkan bila sedang sakit, dan dirawat agar selalu sehat. Oleh karena itu, ada tiga tips aktivitas ringan yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung Anda, diantaranya:

1. Menari
Menari adalah salah satu aktivitas santai yang mampu membantu memperkuat ketananan jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Selain itu, menari bisa menjadi antidepresan alami sebab dapat membantu merilis hormon endorfin dengan cara menyenangkan.

2. Meditasi
Mengutip web cnnindonesia.com meditasi sebaiknya masuk dalam rutinitas harian agar jantung sehat. Anda bisa melakukan meditasi di pagi atau sore hari. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi selama 20 menit dua kali sehari dapat menurunkan kejadian tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

3.Putar lagu favorit
Mendengarkan lagu favorit dapat meningkatkan mood dan secara tidak langsung menyehatkan jantung. Selain itu juga dapat meningkatkan produksi oksida nitrat. Oksida nitrat dapat membantu mengendurkan arteri sehingga aliran darah lancar.

Lagu-lagu favorit juga baik untuk meredakan ketegangan emosional bagi orang yang memiliki profesi dengan stres tingkat tinggi.